JAK 2

jak nie cwiczysz to nie bierz zadnych odzywek, bo to bedzie sie mijac z celem, chyba ze chcesz miec opone na brzuchu to oki, kupuj i jedz ile wlezie. co do mass xxl to jak dla mnie b.dobry gainer razem z vitalmaxem g.num.2

w miarę dobry plan. Ja zamiast nr7 dałbym pompki na poręczach z nastawieniem na pracę tricepsów, ale jak wolisz Co do tych serii to różnie robią. Ja robię 2 na wszystko i w 15stkach i 10tkach mam najlepsze przyrosty. Zamiennie. Na 1 treningu rób MC, a na drugim przysiady

5 myślę że twaróg pół tłusty 100g +5ml oliwy z oliwek + 2 kromki chleba graham a co do 6-tego posiłku to był tylko przykład co może się trafić na obiad jak mama zrobi w taki wypadku może odżywka białkowa + 5ml oliwa z oliwek myślę że pomoże.

J.w. To samo. A jak juz przejdzie jak odstawie to potem mysle,ze mozna orala wrzucic bo moze na tamten tylko tak reagowalem a tu kupa. I j.w. 2 tyg. wiecej nie ujade. Inject only !

Zwis przed rozciąganiem, a po treningu. Już pisałem, czytaj uważniej. Czas po obwodzie myślę, że do 2 minut max. Za dużo odpoczniesz w te 5 minut, a przecież chcesz wytrzymałości to przerwy jak najkrótsze.

Czy tym planem, zawziętością, wytrwałością i "dawaniem" z siebie wszystko(z głową) osiągne swoje cele: 1) Pierwszorzędny/priorytetowy: Wytrzymałość do ringu/pod SW 2)Zwiększenie ilości podciągnięć w drążku nachwyt i podchwyt do 20, jak innych ćwiczeń, ale generalnie podciąganie (dla własnej radochy i do szkoły potrzebuję).

Nogi i pośladki to bardzo duża grupa mięśniowa. Jak chcesz pracować treningiem dzielonym to jeden dzień poświęciłabym nogom w całości. Pośladki nawet bym dodała jeszcze do jakiegoś drugiego dnia. Nie wiem jaki masz staż, ale jeśli dopiero zaczynasz to nie bawiłabym się w "drobne" ćwiczenia takie jak biceps, triceps a przedramię to już w ogóle [...]

1.A te zdjęcia do tej licencji mają być takie jak do legitymacji? 2.Jaki jest dokładny adres tego miejsca w którym się odbędą zawody (nigdy nie byłem w Lubinie)? 3.Jak już pisałeś wcześniej nie jest pewne to,że zawody odbedą się w Lubinie a data 24.05 już nie zostanie zmieniona? ***potem napisze***

po pierwsze moglby ktos wykasowac ta moja notke powyzej bo przez pomylke 2 razy ja napisalem a teraz banan14_88 jezeli chodzi o diete to ja jestem taki glupi ze wiem co i jak jesc ile trzeba bialka i weglowodanow dostarczac organizmowi ale jakos sie do tego nie przystosowalem ale mysle ze jak mi ktos jakis dobry cykl ulozy to bedzie lepiej i cos w [...]

nie pisze na zadne 2 nicki ten ziomek wyzej sie tylko w***al nie wiem moze chcial sobie ze mnie zazartowac i dzieki wam za wszystko bo wiecej jak wiedzialem i tak sie nie dowiedzialem ale ok dobra a co do diety to prawie juz mam ulozona i mam nadzieje ze teraz cos pojdzie nara a tak na marginesie to w tym poscie chodzilo mi tylko zebyscie mi cos [...]

tym razem radziłbym zgłosić się do jakiegos mgr.fizjoterapii w celu konkretniejszej analizy twojego bólu.Na chwilę obecną radzę panu zrobić przerwę na okres aż ból minie,dołożyć zewnętrzną stabilizację na tą okolicę w postaci bandaża elastycznego lub miękkiego pasa brzusznego podczas chodzenia bez ucisku w okolicy miejsca kontuzjowanego,użycie [...]

Ja wiem ze nie zdołam do wakacji 2010.Posłuchajcie znam typa ktory był w takiej samej sytuacji jak ja przed wakacjami rok temuiprzez wakacje sie tak zaje**scie wyrobił ze ja go na poczatku nie poznałem z 90 zbił do 75 przez 2 miesiace. Nie wiem co on robil ale zrobił to za***iscie. Pozdro

Wiec tak, Whiteflooda mialem, zadowolony bylem. Z tych ponizej juz nie probowalem wiec mysle, ze warto byloby w to zainwestowac. Stack kreatynowy storm odpada, mialem ze 2 razy i jakos specjalnie mnie nie robil. Wiec tutaj cos innego musialbym poszukac... Booster tescia DAA cos konkretnego polecisz? BCAA tak jak pisalem mam, moze przedwczesnie [...]

zrobie tak jak mowisz a jak z odblokiem w polowie cyku przybije hcg 300ui rozbite na 2 inekcje a kiedy zapodac clomid pewnie z 4 listki

dokładnie jak kolega wyżej, rozpatrz jakąś krótką redukcję 2-4 tygodnie na niższej kaloryce i apetyt powinien wrócić :-)

ok, zrobie tak jak mówisz, a mozna nieraz zastapic wioslowanie sztanga w plecach martwym ciągiem? i zamiast 2 serii na male partie zrobić 3. dobry pomysł? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 12:20:12

Siema, że posiadam własną domową siłownie i przewijałem się już przez różne ławki, stojaki itd. To polecam CI sprzęt z osobnymi stojakami ;-) Myślę ,że dobrym wyborem będzie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 A jak kiedyś będziesz chciał coś konkretniejszego to polecam (sam używam takich) [...]

4 metki dzien przez 4 tygodnie to niby nie, ale jak nie chcesz spuchnac lub boisz sie gino to mozesz dorzucic tamoxa/nolve. 10 mg dziennie powinno starczyc, pociagnij ja jeszcze z tydzien, nawet 2 po mecie.

Kolo jest kaskaderem. Tak jak jego ojciec. Zaczynał w wieku 15 lat bodajże tak wogóle to nazywa się Phanom Yeerum aljas Tony Ja , Tony Jaa albo Ja Panom Yeerum.Był kaskaderem w Mortal Kombat: Annihilation z 1997. 2 film to Ong-Bak . jego nowy film to Tom Yum Goong . Tak wogóle to Ong-Bak został nakręcony w 2002 roku i niedługo będzie w polsce. [...]

Jeśli ktoś chce to w necie znalazłem jeszcze dwa filmy z Muay Thai w tle. 1: Muay Thai - Nai Khanom Tom 2: Khunsuk Z tego co wyczytałem to niezłe filmiki. Sam już ściągam ale nie wiem ile mi to zajmie. Jak ktoś coś o tym będzie wiedział to niech da znać.